Bienvenida a este espacio de respiración y presencia.  Aquí encontrarás ejercicios creados para ayudarte a volver a tu centro, suavizar la mente y reconectar con tu cuerpo. Son prácticas breves, humanas y accesibles, pensadas para acompañarte en momentos de tensión, cansancio emocional o simplemente cuando desees regalarte unos minutos para ti.

Respirar no es solo una pausa: es una herramienta que regula el sistema nervioso, disminuye la respuesta al estrés y favorece la claridad mental. Estas prácticas ofrecen recursos sencillos y accesibles que apoyan la regulación emocional y la conexión cuerpo-mente, acompañándote en el restablecimiento de tu equilibrio interno y tu bienestar emocional.